Mal de altura en Cusco (soroche): cómo prevenirlo y disfrutar
Peru Prime Tours · Guías locales en Cusco¿Qué es el soroche?
Es la reacción del cuerpo a la menor cantidad de oxígeno en altura. En la mayoría de casos no es peligroso: es tu organismo adaptándose.
¿Cuáles son los síntomas?
- Dolor de cabeza leve
- Falta de aire al caminar
- Náuseas o poco apetito
- Dificultad para dormir la primera noche
Suelen aparecer las primeras horas y ceder al aclimatarte. Si son fuertes o no ceden, acude a un médico.
¿Cómo se previene?
1. Descansa el primer día. Nada de trekkings apenas llegas. Un City Tour en Cusco es ideal para aclimatarte caminando suave.
2. Hidrátate y come ligero. Mucha agua, sin alcohol ni comidas pesadas las primeras 24 h. El mate de coca ayuda.
3. Sube de a poco. Ordena tus tours de menor a mayor altura: primero Cusco, luego Machu Picchu (más bajo), y al final la Montaña de 7 Colores (~5,000 m) o la Laguna Humantay (~4,200 m).
4. Consulta a tu médico sobre pastillas preventivas antes de viajar.
¿Y si tengo pocos días?
Un paquete ya considera la aclimatación en el orden correcto. Nuestro Paquete Perú Esencial 6 Días deja los puntos altos para el final por esto mismo.
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Preguntas frecuentes
¿A qué altura está Cusco?
A 3,399 m s. n. m. Por eso conviene aclimatarse el primer día antes de tours exigentes.
¿Machu Picchu está más alto que Cusco?
No, está más bajo (unos 2,400 m). Muchos viajeros se sienten mejor allí que en la ciudad de Cusco.
¿El mate de coca ayuda?
Es el remedio tradicional más usado y a la mayoría le sienta bien. Lo hay gratis en casi todos los hoteles.
¿Puedo hacer la Montaña de 7 Colores apenas llego?
No es recomendable: está a ~5,000 m. Déjala para el 2.º o 3.er día, ya aclimatado.
¿Armamos tu viaje a Cusco en el orden correcto?
Te ayudamos a ordenar tus tours para que disfrutes la altura sin sustos.
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